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夏天高温，随着大家出汗量的增加，及时给身体补水很重要。这两年“吨吨桶”火了，动辄1.5-3.8升的大容量，很受运动人群和办公人群的喜爱。不过，有专家提示：夏天补水也要适量，喝水过多还可能会造成“水中毒”的情况！
据此前新闻报道，合肥一小伙小郑曾在打完篮球后猛喝了5瓶矿泉水，随即头昏眼花、呕吐不止，被诊断为“水中毒”；吴女士为了缓解便秘，在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方，两小时内喝了6升水，之后觉得胃疼、头痛、神志不清，后经医生诊断为：一次喝水太多导致的脑水肿，情况十分危急，经过抢救才脱离危险。
专家指出，一般来说，人体保持一天2000 ～2500ml的喝水量为宜。夏天出汗多，不做剧烈运动的话，通常2500到3000ml即可。
物生物Tritan大容量水杯子运动健身吨桶吨塑料耐高温吸管水瓶太空网红男女顿顿大号墩墩夏季户外水壶1.6L樱粉京东月销量6000好评率95%无理由退换京东配送旗舰店¥69购买据《中国居民膳食指南》推荐，普通人建议每天喝到1500~1700ml，且要分几次喝。如果一下子饮水过多，即使没有水中毒，也会导致大量的水积聚在胃肠中，让人感觉胸腹胀满；还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
目前市面上销售的大部分“吨吨桶”，瓶身上都标注有饮水量刻度，提醒顾客及时按刻度饮水，看起来还是比较实用的。
不过还有专业人士提醒：“吨吨桶”中的水建议在3小时内喝完，时间太长容易滋生细菌。此外，为避免烫伤，使用吸管时，水的温度最好不要超过 50 ℃。
